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<職場競爭力>讓自己好好活下來,不要爆肝也不要抱怨!

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職場做到爆肝,是誰的問題?

工作能做到抱怨,是誰的問題?

看看身邊的人,不論做到爆肝還是抱怨,

幾乎八成都是「壓力」的問題

產生壓力最大的主因是情緒問題,說來說去就是自己的「人心」問題。

穿著西裝和領帶的哭泣男子的黑白鏡頭

有壓力,一心就會拼命想做好它?

一個人的心出現問題時,有的人選擇抱怨面對,製造更多問題,讓心更糾結難過,抱怨工作量太多,老闆不理解他,同事不幫忙他,客戶不理會他,抱怨全世界對不起他,抱怨的時間比工作時間更長,反而沒有效率。


有的會把抱怨說的很有道理的人,讓他的老闆信以為真,當老闆採納之後,最後公司經營慘淡,可想而知是誰的問題。



抱怨不能解決問題,會製造更多問題。

有的人選擇爆肝面對,默默付出苦心鑽研做就對了,讓心跟著過勞,就算住院了,也覺得自己問心無愧,然而,當你住院時,公司已安排同事替代你的位置,老闆請你好好養病,過不久,希望你可以配合公司作業,提早結束這份工作或是提早退休,這樣的情況,問題發生在誰的身上?這是最現實的問題。


上課的學習夥伴含淚的說,這樣做到爆肝,難道為公司付出這麼多,換來是如此的結果,真不甘心⋯。


當員工出現不甘心的問題時,經營者真的要好好了解員工問題,彼此要適度調整心態。

再看看職場上,有的人會選擇用正確的方式面對,適當合宜的解決問題,除了愛公司,更「愛自己」身體狀況,會懂的如何釋放壓力,讓心情放鬆,會選擇適當的運動、健身,不想再為自己製造更多壓力的問題。



這也是現在許多產業,要求員工要適當的運動,有的員工自己也會自主練習,養成運動的習慣。


在職場上,懂得釋放壓力的人,面對問題時,不會讓自己做到爆肝,也不會讓自己陷入抱怨,反而可以清楚看到問題的本質。

在課程中,會跟學習夥伴分享,我們多久沒有好好呼吸了,深深呼吸一次,通常都很急促,這表示壓力很大,學會調整呼吸,心情也會跟著舒緩,精神反而會更好。


擅長清晰表達的人,通常呼吸的頻率會比一般人順,情緒也會懂得掌控,不會輕易動怒或是抱怨。
不要讓自己成為爆肝和抱怨的人,讓自己成為一個健康狀態,處於「身心靈」平衡的人,就是先愛自己多一點,從養成好好呼吸的習慣開始,有時間再去選擇適合自己的運動習慣。

做到爆肝,壓力來了,自己要負責,因為身體是自己的,工作能做到抱怨,自己更要負責,因為心不舒服就會抱怨,過多抱怨只會讓自己變得不開心,不開心壓力來了,生病就跟著來了。




學習運動員在運動場上的精神,不會一次把體力用盡,而是一次又一次的練習,一天又一天的把自己的身體狀況維持最佳狀態,才能邁向未來的發展。




起身吧,讓我們一起先來練習好好呼吸,讓心情放鬆一些,笑容就跟著來了!

職場競爭力,來自於如何讓自己好好活下來,不要爆肝也不要抱怨,才能走得遠!

歡迎一起分享~讓世界更美好!

#服務Janice觀點365-144
#職場溝通服務力健康才是王道

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